एयर मार्शल वीआर चौधरी एवीएसएम वीएम ने पश्चिमी वायु कमान की कमान संभाली

221 Viewsदेश — एयर मार्शल वीआर चौधरी एवीएसएम वीएम ने 01 अगस्त 2020 को भारतीय वायु सेना (आईएएफ) के पश्चिमी

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पन्नाधाय का खून ही हो सकता है इतना बहादुर, शहीदे आजम की मां के चरणो में श्रद्धांजलि : खटाना बुलेटिन

508 Viewsगोली चल रही थी चारो तरफ भगदड मची थी सीने पर गोली खाकर भी एक कदम पीछे नही हटा

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मण्डूकासन से शरीर में होने वाले लाभ जानने के लिये — क्लिक करे।

94 Viewsमण्डूकासन – भाग 1 विधि – सर्वप्रथम वज्रासन में बैठ जाएँ और इसके बाद दोनों हाथों के अंगूठों को

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जानिये — सुप्त वज्रासन से शरीर पर होने वाले लाभ 

443 Viewsसुप्त वज्रासन विधि – सर्वप्रथम वज्रासन की स्थिति में बैठ जाएँ । इसके बाद दोनों हाथों को पार्श्व भाग

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द्विपाद पादांगुष्ठनासास्पर्शासन से शरीर पर होने वाले लाभ

455 Views विधि – सीधे पीठ के बल लेटकर दोनों पैरों को मोड़ते हुए , दोनों पैरों के तलुए परस्पर

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